Training im Fitnessstudio in Holzwickede
UNSER TRAININGSKONZEPT
Unser ME T!ME Trainingskonzept besteht aus einem Wechsel zwischen Belastungsphasen und Entlastungsphasen. Mit deiner persönlichen Betreuung sorgt das für einen maximalen Trainingseffekt. Das Zirkeltraining ist eine effiziente Kombination aus Kraftaufbau und Fettverbrennung. Die kurzen Pausen zwischen den Stationen sorgen dafür, dass die Herzfrequenz hoch bleibt und die Ausdauer trainiert wird. Ein solch ausgewogenes Training hilft nicht nur, Fett zu verbrennen, sondern ist auch ein optimales Herz-Kreislauf-Training und hält Herz und Lungen gesund.
Vor deiner ersten Trainingseinheit gehen wir gemeinsam dein Gesundheitsprofil durch und erstellen für dich dein individuelles Trainingsprogramm. Wir wählen je nach Gesundheitszustand und Fitnesslevel die Übungen aus. Es ist unwichtig, ob du sportlich vorab wenig aktiv warst oder ob du Fitnessfan bist. Wir haben für jedes Fitnesslevel, egal ob Anfänger, Fortgeschritten oder auch Profi, die passenden Übungen.
FUNKTIONALES TRAINING
Beim traditionellen Krafttraining werden einzelne Muskeln oder Muskelgruppen isoliert trainiert: Dabei arbeitet nur ein Gelenk, die Bewegung selbst ist nicht mit einer Funktion verbunden. Sie macht im Alltag wenig Sinn. Gleichzeitig wird der Sportler dabei während der ganzen Übung durch das Trainingsgerät stabilisiert. Auch das ist nicht zweckdienlich oder eben „funktionell“. Genau da setzt das Funktionelle Training an: Im wirklichen Leben musst Du Dich im Alltag oder beim Sport durchweg selbst neu stabilisieren. Es gibt keine Bewegungen, die nur auf ein einzelnes Gelenk oder eine isolierte Muskelgruppe beschränkt sind.
Bei allen Bewegungsabläufen sind immer mehrere Muskelgruppen oder ganze Muskelketten beteiligt. Bei uns trainierst du ganze Muskelketten gleichzeitig. Dein Körper wird daraufhin trainiert, sich in der Bewegung immer wieder auszugleichen und zu stabilisieren. Dabei wirst du immer von deinen zertifizierten Personal TrainerInnen begleitet.
Unser Trainingskonzept ist bewährt und durchdacht. In 30 Minuten an 2-3 Tagen die Woche erreichst du deine Ziele.
PERSONALISIERTES TRAINIEREN MIT DER PIXFORMANCE STATION
Mit unserem innovativen Training mit den PIXFORMANCE SMART TRAINERN, dem digitalen Feedback in Echtzeit, der Online Plattform und einer App stellen wir höchst effektives Funktionelles Training für jedes Fitnesslevel und jeden Gesundheitszustand bereit. Die Übungsanleitungen durch einen virtuellen Trainer und die Echtzeit-Korrektur machen das Training besonders sicher und motivierend. Zu den TrainerInnenzeiten hast du zusätzlich deine professionelle Personal TrainerIn immer an deiner Seite.
Mit der besten Technologie für die digitale Bewegungsanalyse werden deine Bewegungen in Echtzeit analysiert. Das riesige Übungsportfolio sorgt für ein abwechslungsreiches Workout. Die Online-Plattform bietet dir die Möglichkeit, Trainingsfortschritte jederzeit nachverfolgen zu können. Durch die App kannst du auch ganz bequem von zu Hause aus oder unterwegs trainieren. Deinen Zielen steht nichts mehr im Weg.
Was du bei uns bekommst:
- Individuelles Training
- Qualifizierte Trainer*innen
- Fitnesscheck
- Wohlfühlstudio
- Familiäre Atmosphäre
- Modernes Check-in Konzept
Am Anfang steht das Ziel.
Bei ME T!ME steht dein Training im Fokus. Du bekommst alles was du brauchst.
DEINE ZIELE
Gesundheit
Ein Thema, das viele bewegt, denn wer möchte nicht ein sorgenfreies und gesundes Leben führen? Übergewicht kann auf Dauer krank machen. In Zeiten in denen lt. RKI Herz-Kreislauf-Erkrankungen die führende Todesursache in Deutschland sind und lt. DDG mehr als acht Millionen Menschen mit Diabetes mellitus (Typ 2) gibt, die darüber hinaus mit erheblichen individuellen Krankheitsfolgen verbunden sind, ist Bewegung wichtiger denn je.
Erreichen & Erhalten deines Wohlfühlgewichts
Es gibt aber auch ästhetische Gründe für eine Gewichtsreduktion. Egal ob Mann oder Frau. Sitzt die Hose zu eng, fühlen sich die meisten Menschen unwohl. Möchtest du dich endlich wieder wohlfühlen in deiner Haut? Fett verbrennen – Gewicht verlieren. Fett wird in deinen Muskeln verbrannt, Je mehr Muskeln du hast, desto mehr Fett verbrennst du.
Rückenschmerzen
Wer kennt sie nicht? Rückenschmerzen. Zwickt und zwackt es bei dir manchmal im Rücken? Leidest du ab und zu unter Nackenverspannungen? Oder sind Rückenschmerzen gar dein ständiger Begleiter? Oft liegt die Ursache an mangelnder oder einseitiger Bewegung. Starke Rückenmuskeln wirken wie ein Korsett und sind das beste Mittel gegen Rückenschmerzen.
Fitter werden
Kommst du beim Treppensteigen aus der Puste? Möchtest Du beweglich bleiben oder werden und deine Gelenke stärken? Jeder Zweite bewegt sich zu wenig. Eine sitzende Tätigkeit und Bewegungsmangel lassen dich schneller altern. Spazieren gehen ist gut, allein das reicht jedoch nicht aus um fitter zu werden und deine Knochen und Muskeln zu stärken. Regelmäßiges Training verbessert deine Ausdauer, deine Balance und deine Beweglichkeit.
Mentale Gesundheit
Brauchst Du einen Stimmungsaufheller? Bewegung und Sport wirken wie ein „natürliches Doping“, denn beim Sport werden erwiesenermaßen Glückshormone ausgestoßen und gleichzeitig werden Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin abgebaut. Dadurch bist Du ausgeglichener, schläfst besser und hast mehr Energie.
Was du bei uns bekommst
• Körperanalyse
• Prävention und Linderung deiner Rückenschmerzen
• Muskelaufbau
• Gewichtsreduktion
• Flexible Trainingszeiten
• Wohlfühlatmosphäre
Pixformance
Durch eine integrierte Kamera werden deine Bewegungen analysiert und du bekommst in Echtzeit ein auf dich und deine Übungen personalisiertes Feedback. Um 200 Übungen, die für eine abwechslungsreichen Workout sorgen und jeden Bereich abdecken, den du trainieren möchtest. Die Trainingsfortschritte sind sofort nachvollziehbar – das motiviert.
Zusätzliche Trainings
Montags 18:00 Uhr
Outdoor Training
Zirkeltraining an der frischen Luft mit viel Spaß und guter Laune
Mittwochs 18:00 Uhr
Booster Training
Du möchtest dich auspowern und etwas Neues ausprobieren?
Donnerstags
Workout of the Week
Schwerpunkte im Wechsel:
Oberkörper – Rücken – Bauch – Beine
Hol dir deine Trainingskarte bei deinem Trainer ab
Freitags 09:00 Uhr
Unser bewährter Latino Day
Dein perfekter Start ins Wochendende mit feurigen Latino-Rythmen
FAQ
Ja, ganz individuell, jeder bekommt einen maßgeschneiderten Trainingsplan der regelmäßig aktualisiert wird.
Ja, wir legen Wert darauf, dass dein Training begleitet wird. Viele Mitglieder berichten aus anderen Fitnessstudios, dass nur beim ersten Mal jemand dabei ist und man danach mehr oder weniger auf sich gestellt ist. Das ist ein Unterschied der uns ausmacht und von unseren Mitgliedern geschätzt wird.
Den Typen kennen wir. Unsere 30- Minuten-Einheiten sind dabei genau richtig für dich. Fitness in Häppchen, effektiv und flexibel. Vielleicht bist du auch der „Ich-will-gesund-bleiben-Typ“ und kannst die halbe Stunde vor oder nach der Arbeit einbauen. Unsere flexiblen Trainingszeiten machen es für dich möglich.
